Periodistas Unidos. Ciudad de México. 12 de Enero de 2022.– Uno de los objetivos que varias personas tienen al iniciar el año es mejorar su estilo de vida, por lo que se enfocan en rubros como la salud. Para cumplir este propósito, nada mejor que encontrar aliados, como las manzanas, que ayudan a tener una una dieta balanceada.
Una correcta alimentación podría ayudar a tener suficiente energía y los nutrientes necesarios para mantenerse saludables. Un camino para lograrlo es añadir una manzana al día.
A continuación, Manzanas Washington,5 razones para consumir esta fruta: productores de nueve tipos de manzanas, comparte
- Las manzanas forman parte del selecto grupo de las súper frutas. Aportan polifenoles (antioxidantes) que son los encargados de contrarrestar los radicales libres en nuestro organismo.
- La fibra que contiene es ideal, ya que podría ayudar al sistema digestivo. Gracias a sus características, diversos estudios y especialistas de la salud las recomiendan como aliadas para mejorar diversos procesos gástricos.
- La pectina que contiene actúa como prebiótico, fibra vegetal que favorece a una digestión saludable.
- De acuerdo con el departamento de Nutrición de la Universidad de Florida, Estados Unidos, la fibra integrada en una manzana podría ayudar a desintoxicar el organismo y desinflamar el estómago.
- La manzana puede ser el snack ideal. Es una fruta muy versátil que se puede llevar de forma fácil, preparar de diversas maneras y encontrar en casi cualquier lugar.
Ya sea entre el desayuno, comida o cena, las manzanas ofrecen beneficios para quienes están mejorando sus hábitos alimenticios.