Periodistas Unidos. Ciudad de México a 28 de mayo de 2025.- Este 28 de mayo se conmemora el Día Internacional de la Higiene Menstrual, un momento crucial para generar conciencia sobre la salud femenina.
En nuestro país, el IMSS atiende un promedio de 500 mil consultas al año por enfermedades de transmisión sexual, incluyendo enfermedades vaginales. La candidiasis vulvo-vaginal (CVV) es una de las infecciones vaginales más comunes. El IMSS también aborda otras enfermedades vaginales como la vaginosis bacteriana, que es la infección vaginal más común en mujeres entre 15 y 44 años.
Al respecto, Laboratorios Liomont hace cinco recomendaciones para combatir problemas de higiene menstrual y las enfermedades que pueden surgir en temporadas calurosas, siendo nuestro país por su ubicación geográfica, un lugar de altas temperaturas a lo largo del año en diversas regiones.
Mantener una buena higiene personal
Padecimiento común: Infección vaginal (como vaginosis bacteriana)
Recomendación: Durante la menstruación, la higiene adecuada es esencial. Lavar con regularidad, utilizando agua y un jabón suave, para evitar el crecimiento de bacterias que pueden causar infecciones suele ser efectivo. Cambiar los productos de higiene (compresas, tampones, etc.) cada 4 a 6 horas reduce el riesgo de infecciones.
Uso de productos adecuados
Padecimiento común: Síndrome de Shock Tóxico (TSS)
Recomendación: Usa productos menstruales de calidad y adecuados para cuestiones como flujo. Si usas tampones, asegúrate de elegir la absorbencia correcta y reemplázalos a intervalos regulares (cada 4 a 8 horas). Para climas calurosos, las compresas de algodón pueden ser una mejor opción, ya que son más transpirables y menos propensas a causar irritación.
Previene irritaciones y rozaduras
Padecimiento común: Dermatitis de contacto
Recomendación: En temporadas de calor, la fricción y la humedad pueden causar irritación en la piel. Usa ropa interior de algodón y productos menstruales hipoalergénicos. Aplicar un poco de crema hidratante en las áreas propensas a irritación puede ayudar a mantener la piel sana.
Hidratación y alimentación
Padecimiento común: Fatiga y deshidratación
Recomendación: Durante la menstruación, especialmente en climas cálidos, es fundamental mantenerse hidratada. Bebe suficiente agua y consume alimentos ricos en hierro, como legumbres, carnes magras y verduras de hoja verde, para combatir la fatiga asociada con la pérdida de sangre y el calor.
Educación y concientización
Padecimiento común: Desinformación sobre problemas menstruales
Recomendación: La falta de información adecuada puede llevar a la desnutrición o a problemas de salud. Promover charlas y talleres sobre higiene menstrual puede ayudar a erradicar tabúes, así como fomentar buenas prácticas y enseñar a las mujeres y personas menstruantes sobre el cuidado de su salud menstrual en condiciones de calor.
La higiene menstrual es crucial para el bienestar de las mujeres, especialmente en climas cálidos como los que se experimentan en diversas regiones de México. Al implementar estas recomendaciones, se puede prevenir una serie de enfermedades y complicaciones. Este 28 de mayo, aprovechemos la oportunidad para educar y apoyar a quienes nos rodean, promoviendo una higiene menstrual saludable y digna para todos.